HIIT ممکن است موثرتر از ورزش متوسط ​​بعد از سکته باشد

هر ساله حدود 15 میلیون نفر در سراسر جهان دچار سکته مغزی می شوند – وضعیتی که در آن خون و اکسیژن قادر به رسیدن به مغز نیست.

در حالی که سکته مغزی قابل درمان است، محققان تخمین می‌زنند که بیش از دو سوم منابع قابل اعتماد بازماندگان سکته به توانبخشی نیاز دارند که بسته به نیاز فرد می‌تواند شامل گفتار، کار درمانی و درمان‌های فیزیکی باشد.

مطالعات قبلی نشان می‌دهد که ورزش پس از سکته مغزی چندین مزیت برای سلامتی دارد، از جمله کاهش خطر عود سکته مغزی و بهبود بهبود کلی منبع مورد اعتماد.

یک مطالعه اخیر نشان داد که تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) یک دقیقه ای مکرر در بهبود آمادگی هوازی پس از سکته مغزی نسبت به تمرینات معمولی و مداوم متوسط ​​موثرتر است.

آدا گفت: “سکته مغزی یک علت اصلی مرگ و ناتوانی در سراسر جهان است، اما شواهد قوی برای حمایت از ورزش به عنوان یک جزء کلیدی از برنامه های توانبخشی برای ارتقای بهبودی و کاهش اثرات طولانی مدت سکته مغزی و کاهش خطر سکته مغزی مکرر در آینده وجود دارد.” تانگ، PT، دکترا، فیزیوتراپ، پروفسور و دستیار رئیس علوم توانبخشی در دانشگاه مک مستر و نویسنده مربوطه این مطالعه.

تانگ به مدیکال نیوز تودی توضیح داد: «تحقیقات نشان داده است که سطح آمادگی هوازی در افراد مبتلا به سکته مغزی پایین است، اغلب در سطوحی که برای انجام فعالیت‌هایی که ممکن است هر روز انجام دهیم، مانند بالا رفتن از پله‌ها یا راه رفتن سریع ناکافی است.» ما می دانیم که شرکت در ورزش پس از سکته مغزی چالش هایی مانند یافتن زمانی برای تناسب با آن در روز وجود دارد.

ما همچنین می‌دانیم که درمانگرها می‌توانند با وجود تحقیقاتی که نشان می‌دهد ورزش شدیدتر ممکن است مفید باشد، برای سوق دادن بیماران مبتلا به سکته به سمت ورزش‌های با شدت بالاتر مردد باشند. در عوض، آنها به احتمال زیاد شدت ورزش را پایین تر نگه می دارند. ما احساس کردیم که HIIT یک گزینه مهم، امکان پذیر و با زمان کارآمد برای ورزش بعد از سکته مغزی خواهد بود.

منبع:medicalnewstoday